便秘解消でスッキリ

便秘解消でスッキリ

便秘の原因

【便秘】ストレスの便秘や下痢の原因や解消法は?

便秘
便秘には、ストレスの便秘がありますが、その原因は、ストレスにより腸が過敏になっているからです。

ここでは、ストレスの便秘や下痢の原因や解消法をご紹介します。


スポンサーリンク

ストレスによる便秘や下痢について

便秘
腸はストレスに弱く、自律神経のなかの交感神経が活発になることで腸の動きが乱れます。ストレスがたまると副交感神経がうまく働かないので、腸が痙攣するように動きます。

下痢の原因も まさにストレスからきていて、下痢が続いたりする状態は、日常の食事や精神状態から影響を受けています。下痢の80%はストレスが原因と言われていて、過敏性腸症候群の原因の殆どはストレスからきています。

ストレスによる便秘や下痢の解消法は?

ストレスの便秘を解消するには、暴飲暴食と過度の飲酒を控えることです。そして胃に優しい食事をゆっくりとることです。洋食や中華は避け、和食を摂るようにします。

そして無理をしないことです。仕事の残業や休日出勤はできる限り断るようにし、休日は体を休めることに努めます。悩みを誰かに話すのもよく、それだけでも気持ちが軽くなりますよ。

下痢を解消するには ストレスを解消する必要があり、現状に不満を抱かず ありのままを満足することです。自分の分を知り、今の自分を肯定して生きて行くという気持ちが大事です。

スポンサーリンク
 
Return Top