便秘解消でスッキリ

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便秘解消方法

便秘解消はコーヒーが効果的!! 正しい飲み方や理由とは?

便秘解消
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「いろいろな便秘解消法を試してみたけれど、どれもあまり効果がない」と嘆いていらっしゃる方は少なくないと思います。

ここでは、便秘にお悩みの方にぜひ試してみてほしい「コーヒー」による便秘解消法をご紹介しています。


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便秘解消にコーヒーが効く!?

便秘解消
便秘解消に良いとされる方法はたくさんありますよね。マッサージや運動、食物繊維を摂るなどが一般的ですが、実はコーヒーも便秘解消に効果的!!

次では、コーヒーの正しい飲み方やコーヒーが便秘解消になる理由についてお話します。

コーヒーの正しい飲み方とは?

便秘解消
コーヒーが便秘解消に効果的であるとお話ししましたが、いつコーヒーを飲めば便秘が解消できるのでしょうか。

便秘解消に良いとされる コーヒーを飲むタイミング…それは「朝食時」です。朝食のときにコーヒーを飲むよう心掛けるようにしてくださいね。

間違った飲み方は便秘の原因に!

便秘解消
コーヒーが便秘解消に効果的だからといって飲みすぎてしまうと、かえって便秘を引き起こす原因になってしまうので注意が必要です。

コーヒーには利尿作用があるため、飲みすぎるとトイレの回数が増えて水分不足になり、それが便秘につながる可能性があります。また、コーヒーに含まれる【タンニン】は過剰摂取すると便秘になるといわれています。

1日1杯であれば、毎日飲み続けていても便秘にはならないようですので、便秘にお悩みの方はコーヒーを飲み過ぎないようにしてくださいね。

コーヒーが便秘解消になる理由は?

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では、なぜコーヒーが便秘解消になるのでしょうか。
コーヒーにカフェインが含まれていることはご存知だと思います。カフェインには腸を刺激してくれる働きがあります。そのため腸の動きが活発になり、便が出やすい状態になります。

「コーヒーを飲んだあと、お腹がゴロゴロしてきた」という経験をお持ちの方も多いと思いますが、これはコーヒーに含まれるカフェインが腸を刺激し、腸の動きが活発になったためです。
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いかがでしょうか。コーヒーが便秘解消に効果的であることがお分かりいただけたと思います。身近な飲み物であるコーヒーに便秘解消の効果があるなんて驚きですね!!

便秘解消法の1つとして、コーヒーを朝食に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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