便秘解消でスッキリ

便秘解消でスッキリ

便秘解消方法

【男性の便秘】 原因や解消法は? 症状や改善法はコレ!

男性の便秘解消
男性の便秘について
便秘にお悩みの方はどちらかというと女性に多いですよね。しかし、男性でも約2割の方が便秘にお悩みなのだとか!!

ここでは、男性の便秘についてご紹介しています。


スポンサーリンク

男性の便秘の原因は?

男性の便秘解消
男性の便秘は女性の便秘とは違うのでしょうか。

女性の場合はホルモンバランスの変化や筋力が弱いことなどから便秘になりやすいですが、男性の便秘の原因には不規則な生活や栄養バランスの偏った食事、ストレスなどが挙げられます。また、男性の便秘と女性の便秘では症状も異なります

続きでは、男性の便秘の原因や解消法、症状や改善法についてお話ししていきます。

便秘の症状や病気について

男性の便秘解消
男性の便秘は、便秘と下痢を繰り返す「痙攣性便秘」というタイプが多く、自分が便秘であることに気付きにくいのが特徴です。痙攣性便秘の便は小さくコロコロした形で、この固い便と下痢を繰り返します。

男性の便秘は上でご紹介した原因のほか、糖尿病や甲状腺系の病気、パーキンソン病、腸ポリープ、大腸がんなどの病気が原因で起こっている可能性があります。

「たかが便秘」「そのうち治るだろう」と思わずに、気になることがある場合は早めに病院で診てもらってくださいね。

男性の便秘解消法はコレ!

男性の便秘解消
では、不規則な生活や偏った食事、ストレスなどが原因の男性の便秘を解消するにはどうすればよいのでしょうか。

まずは、しっかり睡眠を摂るなどの規則正しい生活栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。男性で「肉が好き」という方は多いと思いますが、お肉を減らして野菜の量を増やすようにすると腸への負担を減らすことができます。

また、ストレスも男性の便秘の大敵です。責任感やプレッシャーなどがあるかとは思いますが、運動したり好きな音楽を聴くなどリラックスできる方法を見つけてくださいね。
男性の便秘解消
ちなみに、便秘を治そうと便秘薬を使用するのはNG!!これは便秘を慢性化させてしまったり、悪化させてしまう危険性があります。

そもそも根本的な便秘の解消にはなりません。ぜひ、上でご紹介した解消法を実践していただければと思います。便秘にお悩みの男性の参考になれば嬉しいです。

スポンサーリンク
 
Return Top