便秘解消でスッキリ

便秘解消でスッキリ

便秘解消方法

禁煙による便秘の解消法は? 期間はいつまで?

便秘
禁煙による便秘の解消法は おすすめです。
禁煙すると便秘や肌荒れを逆に引き起こしますが、これは副作用に過ぎません。

ここでは、禁煙による便秘の解消法や期間について ご紹介します。


スポンサーリンク

禁煙による便秘の期間は?

便秘
禁煙すると約半数が便秘を起こしてしまうと言います。便秘になってしまうので 禁煙をやめる人がよくいますが、便秘は短期的な症状にすぎません。

期間は約1か月で、便秘に悩まされるのはそこまでです。それを耐えれば便秘も肌荒れも良くなってきますが、約1か月は我慢が必要です。

禁煙による便秘の解消法について

水分補給
禁煙による便秘の解消法で大事なことは、水を沢山飲むことです。
ニコチンを体から出すには、水を飲むのが一番効果的なのです。水分を摂ることで胃や腸を活性化させることができ、固い便を柔らかくすることができます。

禁煙して便秘になる人は、1回にたくさん飲まないようにし、小分けにしてたくさん飲むようにします。1日で2リットル以上の水を飲むようにします。沢山水を飲むことで便秘は解消されます。水は新陳代謝を促進するので、肌荒れの改善にも効果的です。

禁煙による便秘の解消法は、じっくり期間をかけることが大事です。期間の目安は大体1か月で、1か月辛抱すれば効果が見えてきます。

スポンサーリンク
 
Return Top