便秘解消でスッキリ

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便秘解消方法

腸活のオリーブオイルはいつ飲む? 金スマ流のやり方や効果とは?

腸活の効果
便秘解消方法
人気テレビ番組・金スマで紹介された「腸活」の効果がスゴイと話題になっています。ひどい便秘にお悩みの方、必見!!

今回は、便秘解消効果抜群の「腸活」についてご紹介していきます。


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金スマで「腸活」を紹介!!

オリーブオイル 便秘
2015年9月4日に放送された金スマでは「腸活」が紹介されました。

腸活を紹介してくれるのは順天堂大学の教授で、便秘外来を開設している小林クリニックの院長である小林弘之氏。クリニックの便秘外来の予約はなんと7年半待ちというほど人気なんだとか!!

そんな便秘解消のプロである小林氏が提唱する腸活には5つの方法があります。腸活のやり方は続きでお話ししていきますね♪

腸活のオリーブオイルはいつ飲む?

腸活 金スマ
腸活には5つの方法があるとお話ししました。その中の1つが、「オリーブオイルを大さじ2杯飲む」という方法です。オリーブオイルを飲むと腸内の滑りが良くなって、お通じを促進してくれます。

では、いつオリーブオイルを飲むと効果的なのでしょうか?その答えは、食後!!
ちなみに、オイルで便がコーティングされるため、排便時の肛門の痛みも少なくなるようですよ♪その他の腸活のやり方は続きをチェック!!

腸活のやり方について

オリーブオイルを飲む以外の腸活のやり方はこちら♪
オリーブオイル ダイエット

◇腸刺激エクササイズ
右の腰骨、左の肋骨の下をそれぞれ手でつかみ、モミモミしながら腰を回します。左右ともに5周ずつを何セットか行ってください。

◇便座エクササイズ
便座に浅く腰掛けて、手を逆の足首(右手ならば、左足首)につけるようします。反対も同様に行ってください。これにより、大腸がねじれて刺激されます。

◇コップ1杯の水を朝に飲む
朝起きたらコップ1杯の水を飲んでください。腸の動きが活発化して、お通じが期待できます。

◇大根おろしはちみつヨーグルト
発酵食品&水溶性食物繊維の摂取は便秘解消のメジャーな方法ですが、小林氏がオススメするのが「大根おろしはちみつヨーグルト」です。作り方はヨーグルト200gと大根おろし、はちみつ大さじ2杯を混ぜるだけ♪味はイマイチらしいですが、効果は抜群!!夜食べた方が良いそうですよ♪

松本明子も実感!! 便秘解消効果とは?

腸活 金スマ
タレントの松本明子さんは宿便が4kgもあったそうですが、腸活によって長年の悩みであった便秘が解消!!腸活にトライした春香クリスティーンさんも体重2.1kg減、ウエストも-6.5cm!顔のむくみもとれて、あごのラインがスッキリしていました!!

便秘解消だけでなく、ダイエットやむくみの改善にも効果抜群の「腸活」、ぜひお試しくださいね♪

⇒ こちらの腸活動画も必見!

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