便秘解消でスッキリ

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便秘解消方法

金スマの便秘解消体操が効果抜群!! やり方はここ

金スマ 便秘解消
便秘解消方法
金スマで特集された便秘解消運動においてキーワードになったのが腸の活性化です。
腸の活性化というのは、明解に言うと腸の環境を良好にする生活習慣を身につけることで便秘を解消し腸内環境を正常に保つということです。

ここでは、金スマの便秘解消体操のやり方や効果をご紹介しますね♪


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金スマの便秘解消体操が効果抜群!!

便秘解消体操 金スマ
便秘は、悪循環を生み出してしまうため女性にとっては大問題であると言えます。腹部が苦しくなる上に時間の経過とともに痛みも生じてきます。こうした状態に陥ると便秘薬を飲んでも効果が期待できず、加えて服用するという具合に便秘薬の服用量だけが増加していくのです。

このような便秘の症状を根本的に解決できる方法が、金スマで紹介されていた【便秘解消運動】なのです。金スマで紹介されていた便秘解消運動のやり方は次でチェック!

金スマの便秘解消体操について

2015年9月4日に放送された「中居正広の金曜日のスマたちへ」では、『40年の便秘が3週間でスッキリ…話題の腸活を芸能人で実験…睡眠冷え性・むくみが改善…食べても太らない』 というテーマで、便秘解消法が紹介されました♪

便秘解消運動のやり方は?

金スマ 便秘解消
金スマで紹介されていた便秘解消運動のやり方は、超刺激エクササイズが挙げられます。大腸には便が詰まってしまいやすいポイントが2箇所あります。

詰まりやすい2箇所というのは栄養を吸収するための入口辺りと空間が生じてねじれが起きやすい部分です。こういった2箇所を外から刺激を与え、鍛えることにより排便を促進させることができるのです。
便秘解消の方法
具体的な場所は【右の腰骨の脇付近】と【左の助骨の下付近】で、両手の指先を用いて摘み揉みます。そして揉みながら腰を大きく回しましょう。腰を回す際には一定方向のみならず反対方向にも回すことが効果的なやり方です。

1度につき5周から10周を目安とし、こういったエクササイズとマッサージを空いている時間や便秘が気になった時に行うことを心がけてください。やり方も大切ですが、効いているという意識を持つことも重要と言えます。

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