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朝ヨーグルトは太る? 効果的なダイエット方法はコレ!

朝ヨーグルト
便秘解消方法
朝、ヨーグルトを食べることを習慣にしている方は多いですよね♪しかし、朝ヨーグルトが太るという衝撃理論が発表されて話題になっています。ここでは、朝ヨーグルトは太るのか、効果的なダイエット方法についてご紹介していきますね♪


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朝ヨーグルトは太る?

朝ヨーグルト ダイエット
朝、ヨーグルトを食べる習慣がある方にとって衝撃的な理論が発表されました。それは「朝ヨーグルトが太る」というもの!!なんでも、朝の空腹時にヨーグルトを食べると、脂肪を燃やす絶食誘導脂肪因子(FIAF)の生成が止まり、脂肪を蓄えてしまうようになるのだとか!!

夜ご飯の時間帯にヨーグルトを食べると腸が1番元気な時に善玉菌が届くので、消化吸収を助けてくれるほか、代謝や免疫力UPなどを効率よく行うことにつながるそうですよ♪これは驚きですね!!

ところで、朝ヨーグルトのダイエット効果を期待している方もいらっしゃいますよね。朝ヨーグルトで効果的なダイエットを行う方法はないのでしょうか?その答えは続きでご紹介します♪

効果的なダイエット方法はコレ!

朝ヨーグルト
「朝ヨーグルトが太る」という理論が発表されて驚きを隠せない方も多いと思いますが、朝ヨーグルトでも効果的なダイエットを行うことが可能ですので安心してくださいね♪

その方法は、平日の朝食を200gのヨーグルトに置き換えることと、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れること!!ヨーグルトの便秘解消効果と、軽い運動による基礎代謝UPが痩せやすい体をつくってくれますよ♪また、朝ヨーグルトの前にコップ1杯の水を飲んでおくと体を慣らしておくことも大切です。
朝ヨーグルトの効果
「ヨーグルトだけじゃ物足りない!!」という方はバナナを組み合わせるのがオススメ♡ バナナは低カロリーで食物繊維が豊富なのでダイエットにピッタリですよ♪朝ヨーグルトが太るという理論もありますが、こちらを参考に ヨーグルトを上手に食べてダイエットを成功させましょう!!

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