便秘解消でスッキリ

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便秘解消方法

【便秘解消】即効性のツボはこれ!妊娠中でも押せるツボは?

便秘解消
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妊娠中はホルモンバランスが乱れやすく、またその影響で自律神経も乱れやすくなります。お腹が大きくなり腸が圧迫されることもあり、さまざまな体調の変化によって便秘になりやすいのです。

ここでは、妊娠中でも即効性のある便秘解消法をご紹介します!


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妊娠中の便秘について

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むくみやすい妊娠中は喉が渇きやすいのですが、むくみを避けるために水分摂取量を制限すると余計に便秘が悪化します。

一般的には、早寝早起きや適度な運動など、できるだけ規則正しい健康的な生活を送り、バランスの良い栄養摂取、そして食物繊維を多めにとることで便秘を解消することができます。しかし、生活習慣の見直しで便秘を解消できないのが、「妊娠中」です。

続きでは、妊娠中でもできる便秘解消法をご紹介します!

妊娠中でも押せるツボは?

他の方法としては【ツボ押し】があります。便秘解消のための即効性のツボはいくつかあるのですが、妊娠中なのでお腹の赤ちゃんに影響のないツボを選ぶことが大切です。
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腸に近いお腹にも即効性のツボがあるのですが、赤ちゃんが圧迫されることは避けなければならないので、手のツボがおすすめです。手のひら側の小指の下あたりの【神門】というツボを優しくなでると、自律神経に作用してスムーズに排便を促します。また、同じ手のひら側の手首のしわから指4本分くらい腕のほうにある【間使】というツボは、腸の動きを活発にするので効果的です。

足にも便秘解消のツボがありますが、お腹が大きくなってくると足のツボを押すのは大変なことです。手のツボなら簡単に押せるので、ぜひ試してみてくださいね♪

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