幼児の便秘対策で大事なことは、規則正しい生活です。規則正しい生活を続ければ、自律神経が整います。自律神経がしっかりしていれば、排泄機能も上手く働いてくれます。

排便習慣、食事や睡眠の時間など、規則正しい生活を心がければ、悪玉菌の増殖しにくい体になります。

幼児の便秘改善方法は？

幼児の便秘改善方法は、便秘になりにくい食事をすることです。

善玉菌にパワーを与えてくれるヨーグルトはおすすめで、乳酸菌をしっかり摂ることができます。善玉菌のエサになるオリゴ糖を摂取するとよく、毎日続けていけば、善玉菌の勢力を安定させることができます。

幼児の便秘を改善するには、マッサージも有効です。やり方は続きでご紹介！

幼児の便秘解消マッサージのやり方

幼児の便秘解消マッサージには、「の」の字をかくマッサージがおすすめで効果的です。赤ちゃんの便秘解消にイチオシのマッサージ法になります。

赤ちゃんのお腹に手を置き、おへそを中心に手のひら全体で「の」の字を描くだけです。優しく時計回りにさすってあげましょう。

自転車こぎマッサージ法もおすすめです。赤ちゃんの両足を持って自転車をこぐように足を動かしてあげるだけなので手軽です。

マッサージは簡単ですが、赤ちゃんの便秘解消に大きく貢献します。ぜひ試してみてください。