便秘解消でスッキリ

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便秘解消方法

炭水化物を抜かない便秘解消法のやり方とは?

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便秘解消法
オススメできる便秘解消法はそれこそ人それぞれ好みがあると思うのではっきり言えませんが、自分がやってみてよかったと思っている便秘解消法は「炭水化物もしっかり食べること」です。ここでは、炭水化物を抜かない便秘解消法のやり方をご紹介します!


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女性が便秘になりやすい理由は?

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炭水化物をしっかり食べることで便通が良くなることを、もっともっとたくさんの人に知ってもらえたら・・・と思っています。はっきり言って、最近は白米とか小麦で出来ている麺とかパンを避ける傾向があるので、わたしは便秘で悩んでいる女性が増えているんだろうなと思っています。

男性は女性のように炭水化物抜きダイエットなど滅多にしないので便秘で悩む人は少ないと思いますが、女性はダイエット法のひとつとして手軽に行える炭水化物ダイエットをすることが多いので便秘になっている人が増えている気がするのです。

炭水化物を抜かない便秘解消法のやり方とは?

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炭水化物を抜かない便秘解消法のやり方はとても簡単!!それは「野菜中心の食生活にする」こと!! 痩せることと便秘になることの間で心が揺れるとしても、炭水化物を抜いて痩せるという方法自体にあまりいい気持をわたしは持てないのです。食事はバランスが大事なことはもうあちらこちらで言われていて知らない人はいないはずです。

完璧な栄養バランスなんて絶対に無理ですが、少なくとも白米やパンや麺もしっかり食べることで便秘症状はとても軽くラクになるとわたしは実感しています。

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