便秘解消方法
便秘になるとお腹が張って苦しくなったり、ガスが溜まってそれを我慢するとお腹が痛くなってしまったり・・・本当に困ります。ここでは、便秘解消に効果的なヨガのポーズをご紹介していきますね！

便秘解消にヨガが効果的

わたしの便秘解消法ですが、それはヨガを行うことです。わたしはヨガ歴が長くだいたい10年くらいヨガを続けています。

ヨガが好きになって続けているとヨガをしばらく中止しない限り便秘とは無縁なんですが、ヨガを2週間くらい休んでいたときは便秘になりました。お腹がパンパンに張ってきて食欲もなくなるので、迷うことなくヨガをして便秘解消をしています。

便秘に効くヨガのやり方は？

ここでは、便秘解消に効果的なヨガのポーズについてご紹介します！動画を見ながら、ゆっくりやってみてくださいね♪

⇒　便秘解消に効くヨガ【動画】

お腹にガスが溜まるからそれを出そうとするとガスがとても臭います。便秘で数日分の便がおなかの中にある状態で、そこを空気が通過して外に出てくるのだから臭いのは当たり前だと分かっていても、あまりの便臭にびっくりすることがあります。お腹が苦しくなりおならを出すとその臭いにビックリして、その後も便を出さない限りお腹は苦しいまま…。「辛い便秘を何とかしなくては」といつも考えながら生活しています。

便秘を解消したい人は、ぜひとも【便秘解消ヨガ】をやってみてくださいね！