便秘解消方法
朝起きて夜なるべく早く寝ることが勧められていますが、人間は人間らしい生活スタイルをすることで便秘になりにくいです。昼ごろのそのそと寝室から出てきて、なんとなくその後の時間を過ごして深夜までダラダラしていては、便通が悪くなっても仕方がないです！

朝の時間に起きて、さっさと部屋の掃除なり家事を済ませて、その後仕事をするなり運動をするなり体を動かすことで便秘は解消できるはずです。

便秘の原因はストレスかも

規則正しい生活リズムができていて身体も動かしているのに便秘になる場合は、精神的なことが関わっている場合があります。精神的な問題がお腹に関係するはずないと思ったら大間違いです。精神的な問題はお腹の調子のみならず、体の調子全部に関係してくるのです。

何か不安なことがあったり、気になっていることや恐れていることがあるとお腹の調子は良くないでしょう・・・。よほど普段からお腹の調子を気にして食生活にチカラを入れていない限り、精神的な問題はお腹に現れてきます。便秘だけではなく下痢の症状が現れる時もあります。だから、「朝起きて夜遅くならないうちに寝るということ」と「精神的な悩みを早く解消すること」が便秘解消法になると思うのです。