便秘解消法
便秘になると気分が悪いということと体調がおかしくなるということが、わたしにとって不快症状そのものです。便秘の程度が軽ければまだ体調に変化は表れないけれど、気分の方はかなり良くないです。大体まる2日くらい便が出ない状態だとわたしは体調がおかしくなります。

便秘で体調が悪くなる

目の前にいくら好物が並んでいても食卓についても食欲がわいてきません。「水分はとりたいと思うけれど固形物はとりたくない」と身体が言っているような感じがします。固形物を入れる場所がおなかの中にない状態だから当然食べ物は受け付けられないのでしょうが、便秘になるとこういうことが当たり前のように起こります。こうなると日常生活が普通に送れなくなり、仕事も勉強もいい方向へ向かわなくなるのです。

便秘を解消するには運動が効果的

このような不快症状そのものの便秘を解消するためには、わたしは身体を動かすことが欠かせないと思っています。身体を動かすことが大事だけれど、そこにひと工夫してお腹周りをねじる動きを考えて実践しています。ただ身体を動かしているだけではいつまでたっても便は出て行ってくれません。一時的でも何でもいいから便を出すためにお腹周りを徹底的に動かします。頑張ればその日のうちに便が出る結果を得られます。