便秘解消でスッキリ

便秘解消でスッキリ

便秘に効果のある食品

便秘解消方法!生野菜の食べ過ぎには注意

生野菜の食べ過ぎ
便秘に良い食品
わたしが便秘解消法として好きなのは「生野菜をたくさん食べないこと」です。「生野菜をたくさん食べて便秘を解消しましょう」などと言っている人がいますがそれは違います。食物繊維がたくさんある生野菜をたくさん食べればどうなるか、よくよく考えてみればわかります。繊維質のものを摂り過ぎてしまうことで、便秘など解消できず、これをやり過ぎてしまえば便秘になります


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食事はバランスよく食べるのが1番

便秘解消 食べ物
間違った情報を鵜呑みにするのは良くないです。それから生野菜のイメージを上手く利用して、そのイメージからお腹の中がすっきりするという感じを与えるのも無責任です。本当のことを知っていれば生野菜が万能みたいなことは誰も言わなくなります。

生野菜を摂ることは身体にとっていいことですし、おいしいですし、見た目もいいので食卓にあるといろんな意味で良いことはわかります。
バランスのいい食事
ただ、「生野菜をたくさん食べることで便秘を解消できる」と言い切ってしまうことに問題があるのです。いろんな角度から考えてみることが必要なのでイメージはイメージとしてちょっと横に置いて、冷静に考えた方がいいとわたしは思っています。

そのうえで生野菜もその他の食事と同じようにバランスを考えて食べれば、それが便秘解消法になるのです!

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