便秘解消でスッキリ

便秘解消でスッキリ

便秘解消方法

便秘解消法!水分を程度に取ることが大切

水分で便秘解消
便秘解消方法
「なんとなくお腹の中がすっきりしないな・・・」とか、「便が出ても出きってない気がするな・・・」と思うときは、わたしは必ず温かい飲み物を飲みます。一気にぐびぐびと飲み干さないで、必ず時間の間隔を少しずつ開けながら少量ずつ飲みます。これは自分で実践してみて便秘解消できると思った簡単な方法のひとつです。かなり気に入っています。


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水分を取ることは身体にも大事

便秘解消
わたしは喉が渇きやすいので水筒を持ち歩くほどなんですが、汗っかきの体質なので冬でも室内の温度が高ければ肌にいつの間にかじんわり汗をかいています。気合を入れて家事をすると背中が汗ばむのはいつものことですが、そんな風に汗をかきやすく喉が渇きやすいことから水分はこまめに補給するように心がけています。
水分補給 便秘
水分を喉が渇いたと感じてから摂ったのでは遅いと言いますが、それには賛成です。夏場なら脱水症状になったり、身体に力が入らなくなり気分が悪く座り込んでしまうこともあります。なので「水分は足りなくなる前に飲む」ということをわたしは大事にしています。これを守るだけで便秘にもなりにくいのです。水分はどんなものでもいいというわけではなく、温かいお茶が適していると思います。ジュースで水分補給をしてもほかの面で悩みが生まれるからです。

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