便秘解消でスッキリ

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ハイカカオチョコレートで便秘解消!! 効果や摂取量は?

便秘解消方法
便秘に効く食べ物
「チョコレートが大好きだけど、太るから控えている」という方は多いのではないでしょうか?しかし、【ハイカカオチョコレート】は便秘の解消や美肌効果があるとされ、量に気をつければ健康にも良いとされています。ここでは、ハイカカオチョコレートの効果や摂取量などについてご紹介していきますね♪


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ハイカカオチョコレートで便秘解消できる?

チョコレート 摂取量
ハイカカオチョコレートというのは、カカオが70%以上のもので市販のものですと明治の『チョコレート効果』やリンツの『エクセレンス・99%チョコ』などが知られているのではないでしょうか。

そんなハイカカオチョコレートに含まれる「カカオプロテイン」は便を集めながら柔らかい便を作ってくれるという食物繊維と似たような働きをしてくれるため、排便がスムーズになります。また、腸内環境を整えてくれる効果もあり、これらのことにより便秘が解消されるそうですよ♪

チョコレートポリフェノールの効果は?

カカオポリフェノールの効果
ハイカカオチョコレートにはチョコレートポリフェノールもたくさん含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、美肌や老化の防止にとっても効果的!!ただし、カカオプロテインは消化率が悪いため、大量に食べると気持ちがわるくなってしまう場合もあるようです。

チョコレートの摂取方法や量について

チョコの効果
NHKあさイチのチョコレート特集内の実験では、ハイカカオチョコレートを1日25g食べ続けるだけでも便秘解消の効果が表れたそうです。

チョコといえばカロリーも気になるところですが、ハイカカオチョコレートも一般的な甘めのチョコレートとカロリーに差はないようですので、食べ過ぎは注意です。ということは、1日25gを目安にしておくと良さそうですね♪

便秘にお悩みの方は、ぜひハイカカオチョコレートで便秘解消する方法を試してみてはいかがでしょうか☆

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